Laihdutuspaketti

Elite Academy L-7 on suunniteltu siten, että laihtuminen on painonpudotusta menettämättä nykyistä lihasmassaa. Halutessasi voit jopa lisätä lihasmassaa valitsemalla kuntosalille tason 3 harjoitusohjelman.

Tänä painonpudotuksen aikana (7 viikkoa) et kokea yhtä voimakasta nälän tunnetta kuin perinteisellä laihtuminen-ruokavaliolla, jonka tarkoituksena on välttää syömistä.

Sanonta syödä laihtuminen on osoittautunut totta. Hyvän ruokavalion syöminen pitää aineenvaihduntasi hengissä ja valppautesi korkealla.

Tämän toimintamallin avulla paras urheilija voi myös tehdä vaikeita harjoituksia. Noudattamalla samaa urheilijan “tyyliä” jokainen pystyy tekemään työnsä, päivittäiset rutiininsa harjoittamalla samalla laihduttamalla.

Olipa tavoitteesi “Toivon, että voisin mahtua tähän mekkoon” tai jotain suurempaa, kuten 10 kiloa pysyvää laihtumista seitsemän viikon aikana, tässä on ryhmä sinulle.

Seitsemän viikon aikana saat perustason mukaan vaihtuvat viikoittaiset harjoitus- ja painonlaskuohjeet.
Valitse oikea kohde seuraavista vaihtoehdoista alkuperäisestä tilanteestasi riippuen. Millaista muutosta haluat, eli miltä näytät 7 viikon kuluttua.

-3 kg (oma paino noin 60 kg)
-5 kg ​​(oma paino noin 80 kg)
-10 kg (oma paino + 85 kg)

Elite Academy L-7, ihanteellinen ihmisille, jotka yrittävät laihtua.
Tehdään päätös ja pidetään siitä kiinni!
Kurssin aikana tavoitteena on oppia löytämään tapa muuttaa elämäntapaansa, koska tavoitepainossa pysyminen on yhtä vaikeaa kuin laihdutus.
Ilman oikeaa suuntaa ja oikeaa asennetta olet ryhmä ihmisiä, jotka yrittävät laihtua. Siirrytään nyt liiketoiminnasta menestykseen.

Tämän ajanjakson jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa huolto-ohjelmaa tai laihtuminenohjelmaa. Voit myös valita jatko-ohjelman itsellesi muista Elite Academy -vaihtoehdoista. Kiinteyttäminen, lihasten vahvistaminen, voiman hankinta, fyysisen kunnon ylläpito.

Ryhmä on jaettu tasoille kokemuksenne perusteella kuntosalin vierailijana / harjoittelijana. Voit myös valita kuntosalin kuntosalin sijaan.

Taso 1:

Harjoittelijoille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosaliharjoittelukokemusta, tai kotikuntokauppoja
Huoneohjelmassa voit valita kevyemmän / painavamman version.
Aerobinen liikunta vaihtuu joka viikko.

Taso 2:

Olet ollut aiemmin kuntosalilla ja liikkeet ovat sinulle osittain tuttuja.
Saliohjelmassa on kaksi erilaista viikkoa, vaihtelevilla harjoituksilla ja paluuaikoilla.
Aerobinen liikunta vaihtuu joka viikko.

Taso 3:

Olet säännöllinen kuntosalilla ja tunnet erityistekniikat.
Ohjelmasi runko pysyy samana koko jakson ajan, mutta äänenvoimakkuus kasvaa ja erityistekniikoita lisätään. Ohjelmassa on kolme erilaista viikkoa, vaihtelevilla toistoilla ja paluuaikoilla.
Aerobinen liikunta vaihtuu joka viikko.

Taso 4 “Kotikuntosali”

Kolme erilaista kotiharjoitusta (ilman vastarintaa ja tangolla)

Taso 5 – ilman kuntosaliharjoittelua

Tämä ryhmä keskittyy muuhun ruokavalioon ja liikuntaan kuin kuntosalille.
Voit lenkkeillä / hiihtää / siivota niin kauan kuin liikut päivittäin.
Paketti sisältää myös ohjeet aerobiseen liikuntaan, joka tehdään aamulla.
Kuntosalilla on oma harjoitus täällä, joten voit tehdä sen päivällä tai illalla.
Harjoittelu voi olla vierailu kuntosalilla / laskettelu / golf / tennis / sauvakävely / uinti jne.
Tärkeintä on, että harrastat ja syöt säännöllisesti ja oikein.

Seitsemän viikon ohjelma sisältää:
Erilaiset vaihtuvat kuntosaliohjelmat eri tasoille / kotikuntosalille
Aerobinen harjoitusohjelma ja muutokset
ruokavalion
Video-ohjeet kuntosalikaupoille
Muita suosituksia
Pääsy keskustelupalstalle
Neuvoja tavoitteiden saavuttamisessa
Videoblogi: Riika ja kaupunki 7 viikosta
Ohjeet tankkaamiseen (vapaa päivä)
Venytysohjeet

Jokainen asiakas toimii ja toteuttaa omalla vastuullaan Elite Academy -ruokavalioita, koulutusohjelmia ja kaikkia muita ohjeita, neuvoja ja ohjeita.