Maximus

More Muscle – More Power – More Lean

Maximoi lihasten ja voiman kasvu. Maximoi rasvanpoltto.

Hinta 119 €

Kesto: 10 viikkoa

Sisältö:

• Treeniohjelma valinnat: mies / nainen
• Ruokavalion voit valita, joko Lean tai Muscle-Power ruokavalioista oman painosi, kulutuksesi ja tavoitteesi mukaan.
• Viikoittaiset muutokset treeniin ja ruokavalioon, myös video-ohjeet ja perustelut miksi tehdään mitäkin
• Vaihtoehtotaulukko ruoille
• Venyttelyohjeet
• Aerobiset-ohjeet
• Video-ohjeet treeni liikkeille
• ryhmätreeni salilla
• ryhmä aerobinen
• Facebook-ryhmä, ryhmä keskusteluun ja jossa Minna vastaa kysymyksiin

Maximus on treenisysteemi, jolla pääset testaamaan, miten fitness- physique ja voimanosto ammattilainen Minna Pajulahti treenaa ja on kasvattanut lihaksia sekä voimaa.
Maximus treenisysteemi on kehitetty Minnan vuosien treeni- ja valmennus kokemuksella ja Bullfarmilla testattuja menetelmiä hyödyntäen.

Maximus treenisysteemillä Minna on myös valmentanut useita bikini, fitness, bodyfitness ja men’s physique urheilijoita Suomen mestareiksi, Euroopan mestareiksi ja 5 heistä on saavuttanut Pro statuksen. Maximus-treeni alkaa yleensä kovalla pääliikkeellä, treeneissä käytetään myös paljon erikoistekniikoita, kuten supersarjoja.

Maximus treenisysteemillä Minna on parantanut maximi voimatasoja valtavasti, mutta ennen kaikkea maximus treenin tehokkuus näkyy hänen kyvyissään muokata vartaloaan lajiin sopivaksi.  2016 Physique kilpailuun treenattu lihaksikkuus, lihaspaine, lihaserottuvuus ja varsinkin jalkojen kireys oli joidenkin mielestä mahdoton tehtävä.
Siirtyessään Physiquesta fitness kilpailuun huomattavimman muutoksen ja kehityksen Minna sai aikaan harjoittelemalla keskivartaloaan kapeammaksi.
(keskivartalon hiominen kapeammaksi, tarkoittaa käytännössä uuman harjoittamista, niin että keskivartalosta tulee tiimalasi-malli)

Minnan lihaksikas rasvaton fitness- / physique kilpailupaino on noin 75-kiloa, joka on paljon 165 cm:n mittaiselle naiselle.
Minnan voimanosto ennätykset: Jalkakyykky 200 kg, penkkipunnerrus 125 kg, maastanosto 205 kg.

Maximus treeni-systeemi sisältää 10 viikon treeniohjelman ja ruokavalion, joiden tavoite on kehittää lihasmassaa sekä maximi- ja toistovoimaa, rasvaa polttaen tai massaa lisäten.
Maximus sisältää myös venyttelyohjeet liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen.

Omilla tunnuksillasi pääset katsomaan viikoittain muuttuvat treeniohjelmat ja ruokavaliot netistä, milloin ja missä haluat. Voit myös tulostaa ohjelmat ja ohjeet itselle.
Pääset katsomaan videoita, missä Minna kertoo harjoittelusta, harjoituksista palautumisesta, liikkuvuudesta, treeniohjelmista, ruokavalioista ja niissä tapahtuvista viikoittaisista muutoksista.  Videoilla Minna kertoo myös salaisuutensa, miten voi samanaikaisesti harjoitella monipuolisesti ja kilpailla monessa lajissa.

Tunnuksillasi pääset myös katsomaan venyttely- / liikkuvuus videoita sekä treeniliike osiosta videoita, kuinka treeniohjelmassa olevat liikkeet suoritetaan tehokkaasti ja turvallisesti.

Maximus on naisille ja miehille, jotka eivät pelkää treenata kovaa ja jotka haluavat kehittää lihaksia sekä voimaa.

Yleensä voimanosto / maximi voimaharjoittelusta siirtyminen nopeus- ja nopeuskestävyys lajiin on vaikeaa. Maximus treenisysteemi on kehitetty kokemuksella, sekä yhdistelemällä parhaimmat ja toimivimmat voima-, nopeus- sekä kehonrakennus harjoitusmenetelmät.

Yleensä voimakasta ja lihaksikasta vartaloa pidetään hitaana, kömpelönä ja vähemmän esteettisenä (tässätapauksessa naisellisena), mutta Maximus treenisysteemin ansiosta voimanosto- ja physique-kilpailusta siirtyminen

1. fitnekseen ja siitä takaisin on mahdollista.

”Keho-, fitness- sekä voimalajeissa mielestäni valmentajan kuuluu olla, tai olla ollut, ulkoisesti sellainen, että hän tietää mistä puhuu.

Ilman omakohtaista kokemusta lajista, harjoittelusta ja varsinkin tuloksellisesta harjoittelusta, valmentaja tuskin pystyy kertomaan, miten joku liike suoritetaan oikein ja tehokkaasti.

Esimerkiksi mikäli valmentaja ei ole itse kokenut huippusupistusta, on hänen vaikeaa kertoa muille, miten se saavutetaan.

Huippusupistuksen tunteminen fyysisesti on eri asia, kuin kokemalla se verbaalisesti tai kirjallisesti.

Nykyään on muodikasta sanoa treenaavansa kovaa ja failureen. Miten valmentaja, joka itse ei ole sitä tehnyt, voisi tietää mitä se on ja kertoa siitä muille sekä vaatia sitä valmennettavilta?”

– Minna Pajulahti –