Laihdutuspaketti L-7 II

Elite Academy L-7: n suosio on kasvanut ja asiakkaat ovat onnistuneet loistavasti!  Voit aloittaa jakson milloin tahansa. 

Tässä ryhmässä pääasiallinen tarkoitus on rasvanpoltto, eli laihtuminen oikeanlaisella harjoittelulla ja terveellisellä ruokavaliolla.
Elite Academyn L-7 on suunniteltu siten, että painonpudotus on laihtumista, ilman olemassaolevan lihasmassan menetystä. Voit halutessassi, jopa lisätä hieman lihasmassaa valitsemalla taso 3 treeniohjelman kuntosalille.

Tämän laihdutusjakson aikana (7 viikkoa), et koe niin kovaa nälän tunnetta, kuin perinteisellä laihdutuskuurilla, jossa pyritään olemaan syömättä.
Sanonta syömällä laihdut on todistetusti totta. Syömällä oikein pidät aineenvaihduntasi vilkkaana ja vireystilasi korkealla.

Tälläinen toimintamalli mahdollistaa myös huippu-urheilijan tekemään kovia harjoituksia. Tätä samaa urheilijan ’’tyyliä’’ noudattamalla, jokainen kykenee hoitamaan työnsä, arkirutiinit sekä vielä harrastamaan ja samalla laihtumaan.

Olipa tavoitteesi sitten ”kunpa mahtuisin tuohon mekkoon’’, tai jokin vielä suurempi, esimerkiksi 10 kilon pysyvä painonpudotus seitsemässä viikossa, niin tässä on ryhmä sinulle.

7 viikon jaksossa lähtötilanteesta riippuen, saat viikoittain muuttuvat treeni- ja laihdutusohjeet.

Lähtötilanteesi mukaan valitse, oikea tavoite seuraavista vaihtoehdoista. Millaisen muutoksen haluat, eli millainen olet 7 viikon kuluttua.

• -3 kg (oma paino n. 60kg)
• -5 kg (oma paino n. 80kg)
• -10 kg (oma paino +85kg)

Elite Academy L-7, sopii hyvin ihmisille jotka yrittävät pudottaa painoa.
Tehdään päätös ja yksinkertaisesti pysytään siinä!

Jakson aikana on tarkoitus oppia löytämään tie elämäntapamuutokseen, sillä yhtä kovaa painonpudotuksen kanssa on tavoitepainossa pysyminen.
Ilman oikeanlaista opastusta ja oikeaa asennetta olet sitä joukkoa ihmisiä, jotka yrittävät pudottaa painoa. Nyt siirrytään yrityksistä onnistumiseen.

Tämän jakson jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa ylläpito-ohjelmalla, tai painonpudotus ohjelmalla. Voit myös valita muista Elite Academyn vaihtoehdoista jatko-ohjelman itsellesi. Kiinteytys, lihaksen kasvatus, voimanhankinta, kunnon ylläpito.

Ryhmä on jaettu tasoihin, sen mukaan miten kokenut kuntosalikävijä / harjoittelija olet. Voit myös valita kuntosalin sijasta kotijumpan.

Taso 1:

Harjoittelijalle jolla ei aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta tai kotona tehtävistä kuntosaliliikkeistä.
Sali-ohjelmassa voit valita kevyemmän / raskaamman version.
Aerobinen treeni muuttuu viikottain.

Taso 2:

Olet jo käynyt salilla ja liikkeet ovat sinulle osittain tuttuja.
Sali-ohjelmassa on kaksi erilaista viikkoa, jossa toistomäärät ja palautusajat vaihtelevat.
Aerobinen treeni muuttuu viikottain.

Taso 3:

Olet tottunut salilla kävijä ja erikoistekniikat ovat sinulle tuttuja.
Ohjelmasi runko pysyy jakson ajan samana, mutta volyymi kasvaa ja mukaan tulee erikoistekniikoita. Ohjelmassa on kolme erilaista viikkoa, jossa toistomäärät ja palautusajat vaihtelevat.
Aerobinen treeni muuttuu viikottain.

Taso “Kotijumppa”

Kolme erilaista harjoitusohjelmaa kotona tehtävänä (ilman vastustusta ja painon kanssa)

Seitsemän viikon ohjelma sisältää:

• Erilaiset vaihtuvat treeniohjelmat eri tasoille kuntosalille/kotiin
• Aerobinen ohjelma ja muutokset ruokavalioon
• Video-ohjeet
• Lisämateriaalia
• Vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen
• Videoblogi: Riika ja Villen matka 7 viikkoa
• Tankkausohjeet (vapaapäivä)
• Kehonhuolto-ohjeet