Perjantai 13. Olkaa ja ojentajaa!

Semmosta meininkiä perjantaina:)

 

 

Pari videoo itse asiasta. Olkapäitä kiusasin niin paljon kun irtosi, ja vähän päälle. Rinnalleveto+työntö. Rinnalleveto vähän(tai aika paljon)rumalla tekniikalla tarkoituksena kuormittaa olkapäitä mahdollisimman paljon. Eikä nillä raudoilla o niin väliä. Kunhan olkapäistä vaan lähtee tunto!!! Tekniikka itseasiassa vähän paranee loppua kohti kun voimat ehtyy. Heti perään viparit eteen. Heilumalla joo, mutta keskityn jo jarrutteluun. Pohjilla jo olkapääkone, viparit ja takaolkapäät käsipainoilla.

 

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *